30 天节奏练习计划

通过拆解速度区间、节奏型与真实曲目，构建一个可执行的节奏训练流程。

阶段拆分

• 第 1 周：60–80 BPM 基础拍击，重音训练。
• 第 2 周：80–100 BPM 加入切分节奏。
• 第 3 周：100–120 BPM 结合真实曲目。
• 第 4 周：复盘并挑战高于目标 10% 的速度。

实践建议

每次练习使用 在线节拍器 记录实际 BPM，搭配 练耳工具 强化内部节奏感。